《 四十肩・五十肩の痛みは辛い(>_<) 》
四十肩や五十肩になってしまうと、治るのに3ヶ月～1年ぐらいかかる事も多いです。悪化させないようにも、どうしたらよいか基準を書いときますので、参考にしてみて下さいね。
【 夜間痛がある場合 】
夜寝る時などにうづいて痛むのを夜間痛と言います。こんな時は痛みがない肩を下にして寝ると楽かもしれません。あとは湿布などで冷やす事。
夜間痛になってしまう一つの原因は、お昼に肩を動かしてしまっている事です。ですので、夜間痛がある時は 動かさないようにしましょう！間違ってもグルグルしないように！悪化します(>_<)
【 夜間痛がなく可動域制限だけの場合 】
特に夜間痛もなく、頭や後ろに手が回らない場合は、夜間痛を起こさないように気を付けながらアイロン体操という五十肩の体操をしましょう！もし、ちょっとでも夜間痛がでたら、一旦アイロン体操を止めて安静にしときましょう！
四十肩や五十肩は経過を見ながら、適切に動かしたり、安静にする事が治る早道です。
出来るだけ早く治したいですが、無理にすると余計痛みますのでとても厄介ですので、専門家と相談しながらやるようにされたらいいですよ。
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